اگر خانم بارداري که در راه مسير پياده‌روي چله است از وسيله نقليه کاربرد مي‌کند، بعد از هر دو ساعت تردد بايد 20دقيقه از ماشين پياده بشود و قدم بزند. نشستن بيش از اندازه باعث آماس و درد مفاصل و دشواري ها جسمي ديگر براي خانم‌هاي آبستن مي‌شود.
هر سال در روزهايي که به روزها پياده‌روي چله نزديک مي‌شويم کسان زيادي هستند که دلشان براي جمع و جور کردن مومات سفر و عازم شدن مي‌تپد. در اين راه خانم‌ها هميشه نگراني‌هاي بيشتري نسبت به مردان دارند. بعضي‌ها تصور مي‌کنند که چه بسا نتوانند از پس سختي‌هاي گذرگاه بر بيايند. برخي ساير فکر مي‌کنند سفر با بچه‌هاي حقير ممکن نيست و خانم‌هاي آبستن هم در دوراهي مواظبت از نوزاد در راه يا زيارت کربلا مي‌مانند.
همه مي‌دانيم که اين سختي‌ها براي خانم‌ها در دوره‌هاي گوناگون زندگي آن‌ها هم وجود دارد. ولي با رعايت چند نکته ساده مي‌شود همه اين سختي‌ها را پشت سر گذاشت الي آن‌ها هم بتوانند به همراه مردان و فرزندان‌شان در اين کنگره بزرگ ديني و معنوي کمپاني کنند.
اين مطلب با راهبري متخصص ن سر کار خانم دکتر سميه شيراني براي خانم‌ها و مادران حامله جمع‌آوري شده است لغايت با رعايت چند نکته ساده به راحتي بتوانند رهنورد چله بشوند.
خانم‌هاي حامله براي اينکه بتوانند به سفر پياده‌روي اربعين بروند بهتر است شرايط خويش را با يک پزشک نسوان مطرح کنند. بعضي بارداري‌هاي پرخطر پروانه پياده‌روي طولاني و يا حتي سفر ندارند. ولي چنانچه سير بارداري طبيعي باشد از نظر پزشکي منعي براي رفتن به پياده‌روي چله وجود ندارد. البته همه پزشکان پيش از رفتن توصيه‌هاي لازم را به مادران مي‌کنند. توصيه‌هايي که تمامي لازم‌الجرا هستند و اگر رعايت بشوند مشکلي براي آن‌ها ايجاد نخواهد شد.
همراه داشتن قرص‌هايي که به چهره روزانه مصرف مي‌شود براي کل ضروري است. شدني است چندي از مادران باردار انگاشت کنند که اگر چند روز مکمل‌ها و ويتامين‌هاي خويش را مصرف نکنند ايرادي ندارد. اما پزشکان ن پيشنهاد مي‌کنند مکمل‌ها و قرص‌هايي که در دوران بارداري مصرف مي‌شود حتما همراه والده باشد و حتما بر پايه پروانه مصرف شود.
در مسير پياده‌روي اربعين همراه، هم‌زبان و هم‌وطن زياد است. اما از آن‌جايي که اين سفر فقط به گذرگاه پياده‌روي ختم نمي‌شود بهتر است خانم‌ها فقط سفر نکنند و حتما با يک کاروان، گروه يا دست‌کم يک همراه باشند. اين موضوع براي خانم‌هاي باردار که شدني است به چهره اورژانسي دربايستن به کمک پيدا کنند مهم‌تر است.
بهتر است در گروه يا قافله يک تن چيره به مسائل پزشکي هم حضور داشته باشد. يا سعي کنيد راه و سررسيد سفر را طوري برگزيدن کنيد که به يک تيم پزشکي دسترسي داشته باشيد. سردرد، سرگيجه و سوزش سردل، علائمي است که هر خانم باردار در صورت ابتلا به آن‌ها بايد به پزشک مراجعه کند.
بهتر است خانم‌هاي آبستن غذاهاي سبک را براي خوردن انتخاب کنند يا وعده‌هاي غذايي را به اغلب از سه وعده کم‌حجم تقسيم کنند.
توصيه پزشکي اين است که اين تقسيم از خانم‌ها از خوردن سبزي ها پرهيز کنند. سبزيجات بيچارگي به شسته شدن با فرمولي ويژه دارد که ممکن است که از طرف همه موکب‌دارها رعايت نشود. تن بانو آبستن هم نسبت به آلودگي‌ها حساس‌تر است. باکتري‌هاي موجود در سبزي‌هاي ناسالم يا خوب شسته نشده براي جنين بسيار مضر است.
از غذاهاي سرشناس عراقي‌ها که در روزها پياده‌روي براي قدرت اخذ زوار پخش مي‌شود حلوا ارده يا خرما و ارده است. خوردن ارده و مشتقات کنجد و در ضمن زعفران براي خانم حامله ممنوع است. به جاي اين‌ها بانو آبستن بايد الي جايي که مي‌تواند آب بنوشد و مراقب باشد به خاطر گرماي هوا آب بدنش مختصر نشود.
خانم‌هاي آبستن پس از هر يک‌ساعت پياده‌روي استراحت کنند. اين استراحت به اندازه‌اي هست که خودشان انديشه کنند نيروي کافي براي پيوستگي مسير را کسب کرده‌اند. اما اگر خانم بارداري از وسيله نقليه کاربرد مي‌کند، بعد از هر دو ساعت تردد بايد 20دقيقه از ماشين پياده بشود و قدم بزند. نشستن بيش از اندازه مايه آماس و درد مفاصل و مشکلات جسمي ديگر براي خانم‌هاي آبستن مي‌شود. اين قاعده اگر از سمت ساير افراد حتي مردان هم رعايت بشود براي مفاصل و عضلات تن مفيد است.
اگر مي‌خواهيد قسمتي از راه را با وسيله نقليه طي کنيد دقت کنيد که اين وسيله حتما استاندارد باشد، بسيار ارتعاش نخورد و بانو حامله در جاي مناسب و مختصر خطري در آن نشسته باشد.
کفش مناسب که به پا و کمر اختناق غيراستاندار وارد نکند براي خانم باردار از وسائل بايسته است. ضمن اينکه يک بانو بادار بايد برنامه پياده‌روي‌اش سخيف باشد. اشکالي ندارد که بيشتر گذرگاه را از ماشين کاربرد کند يا ساعت‌هاي بيشتري از بقيه استراحت کند. مهم قرار گرفتن در اين راه معنوي بدون در معرض آسيب پيمان اخذ والده و جنين است. خانواده‌هاي بچه‌دار هم بهتر است اين مسير را با صبر و حوصله بيشتر طي کنند.
لباس راحت و آزاد در هواي گرم عراق جزء مومات پياده‌روي براي همه است. ولي اين لباس‌ها براي خانم حامله ضروري‌تر است. خانم حامله بايد از جامه رو و جامه زير پسنديده و آسان بهره‌گيري کند و لباس‌هاي پايين را هم روزانه و به چهره مرتب جايگزيني کند.
قرص ضدبارداري و داروهاي لازم
بسياري از خانم‌ها هنگام سفر و يا به خاطر تغييرات آب وهوايي مبتلا خو ماهيانه مي‌شوند. اگر خانمي سابقه آغاز سيکل خارج از برنامه دارد بهتر است قبل از سفر قرص ضدبارداري کاربرد کند.
درباره این سایت