عوامل ايجاد استرس در هر زن حامله متفاوت است، ولي از دسته فاکتورهاي شايع مي‌توان به موارد ذيل اشاره کرد. کارشناس بارداري ن خانم سميه شيراني در مورد استرس دوران بارداري مي گويد بارداري دوره‌اي است که مادر تغييرات بسياري را تجربه مي‌کند به گونه‌اي که بدن، احساسات و حتي زندگي فاميلي او دستخوش تغيير مي‌شود. اين تغييرات مي‌توانند خوشايند باشند، اما بي گمان با استرس‌هاي جديدي به اتفاق هستند.
احساس پريشاني مشکلي شايع در دوران بارداري است، ولي ميزان بيش از حد استرس مي‌تواند مادر را ناآرام سازد، خواب او را دچار نابساماني کند، با سردرد همراه باشد يا حتي در ميزان اشتهاي او کارايي بگذارد.
سطح بالاي استرس که براي مدت سررسيد طولاني ادامه پيدا کند مي‌تواند مايه بروز دشواري ها جسمي از قبيل خپگي خون بالا و مرض قلبي شود.
در سررسيد بارداري اين گونه از استرس مي‌تواند احتمال زايمان زودهنگام يا زايش نوزاد با وزن زير را افزايش دهد. همچنين نوزاداني که قبل از هنگام به دنيا مي‌آيند يا وزن طبيعي نداشته باشند در معرض فزاينده ابتلا به دشواري ها جسمي قرار دارند.
عوامل برپايي استرس در هر زن آبستن متفاوت است، اما از جمله فاکتورهاي شايع مي‌توان به موارد ذيل اشاره کرد:
سايت "marchofdimes" در مقاله‌اي در اين مورد آورده است: بعضي پژوهش ها پرتو مي‌دهد سطح فوقاني از استرس در بارداري مايه بروز بعضي دشواري ها در دوران کودکي مي‌شود که از آن ميان مي‌توان به عدم تمرکز کردن اشاره کرد.
همچنين استرس مي‌تواند بر روند رشد مغز يا سيستم ايمني نوزاد کارايي بگذارد.
محققان آمريکايي اخيرا در پژوهش ها جديدي دريافته‌اند که استرس در دوران بارداري مي‌تواند حتي بر جنسيت جنين نيز کارايي داشته باشد.
تاثير استرس مادر در دوران بارداري بر جنين و روند رشد نوزاد موضوعي تاييد شده است و به تازگي گروهي از محققان آمريکايي در بررسي‌هاي خود نگريستن کردند که انواع استرس‌هاي فيزيکي و رواني مي‌تواند تاثيرگذاري اکثريت به همراه داشته باشد.
محققان آمريکايي با ذکر اينکه استرس مي‌تواند خود را به شکل‌هاي مختلف پرتو دهد، اظهار داشتند: در اين بررسي 27 شاخص استرس رواني، جسمي و سخيف زندگيِ 187 زن حامله باره مطالعه پيمان گرفت. حدود 17 درصد از اين ن به لحاظ رواني استرس داشتند. وانگهي 16 درصد ديگر به لحاظ جسمي تحت خفقان پيمان داشتند و بيشتري آنان کم و بيش به 67 درصد تندرست بودند.
بارداري مي‌تواند تغييرات مختلفي را در پوست نسوان برپايي کند که از آنگونه آنها مي‌توان به موارد پايين اشاره کرد:
تغيير در رنگدانه‌هاي پوست، مانند لکه‌هاي تيره
در اين وسط هورمون‌هاي بارداري ممکن است مسئول بسياري از اين تغييرات باشند. اگزماي برآمده از بارداري شايع‌ترين بيماري پوستي است که در دوران بارداري بروز مي‌کند. اگزما با عملکرد سيستم ايمني و اختلالات خودايمني به اتفاق است پس اگر از پيش اگزما پيشينه اگزما داشته‌ايد اين بيماري در دوران بارداري مي‌تواند شعله‌ور شود.
علائم اگزما ناشي از بارداري همان علائم اگزما در زماني غير از بارداري است. علائم اين بيماري شامل برجستگي‌هاي قرمز، زبر و خارش است که مي‌تواند در هر مکاني از بدن رشد کند. برجستگي‌هاي خارش‌دار معمولا به صورت دسته جمعي بوده و ممکن است پوسته پوسته شوند.
اگر قبل از بارداري پيشينه اگزما داشته باشيد شدني است در دوران بارداري اين مرض بدتر شود. در نزديک يک چهارم از نسوان علائم اگزما در دوران بارداري شفا پيدا مي‌کند.
اگزما مي‌تواند براي اولين بار در دوران بارداري رخ دهد. همانطور که گفته شد اگر پيش از بارداري نيز به اين مرض مبتلا بوده‌ايد بارداري آن را وخيم‌تر مي‌کند. تخمين زده مي‌شود که تنها نزديک 20 الي 40 درصد از ني که در بارداري اگزما داشتند قبل از بارداري نيز به اگزما دچار بودند.
پزشکان هنوز دليل قطع بروز اگزما را نمي‌دانند اما عوامل ژنتيکي و محيطي هر دو در بروز آن نقش دارند.
بيشتر اوقات پزشک با مشاهده پوست شما مي‌تواند به تشخيص اگزما برسد. براي اثبات بيماري طبيب شدني است بيوپسي اتمام دهد. هر تغيير پوستي در بارداري‌تان را بايد به پزشک آگاهي دهيد لغايت بتواند نقش ساير شرايط در بروز دگرگوني ها پوستي و اينکه جنين تحت کارايي قرار نمي‌گيرد را رسيدگي کند. پزشک اطلاعات زير را از شما مي‌خواهد:
تغييرات پوستي چه موعد شروع شده است
هر تغييري در سخيف زندگي و عادات متداول از جمله رژيم غذايي که موجب تغيير پوست شده است
علائمي که حس مي‌کنيد و حيات روزانه‌تان را تحت کارايي پيمان داده است
هر چيزي که علائم را بدتر يا بهتر مي‌کند
سونوگرافي بارداري در مراحل مختلف بارداري و براي مطمئن شدن از سلامت مادر و نوزاد سپريدن مي گيرد. معمولاً پيش از اقدام به بارداري احتياج است الي از سلامت رحم و تخمدان ها آگاه شد. در اين مواقع، مي توان رحم را از عقيده وجود کيست ها و فيبروم ها مورد بررسي پيمان داد و يا حتّي مي توان زمان تخمک گذاري را مشخّص کرد. سونوگرافي بارداري در ني که مشکل خاصّي در آن ها وجود ندارند طبق گقته کارشناس مامايي سميه شيراني معمولاً در 4 مرحله انجام مي شود که در اين مقاله منظور داريم تا شما را با اين مراحل آشنا کنيم.
اوّلين مرحله از اين فرآيند معمولاً در بين هفته هاي پنج و هفتم بارداري صورت مي گيرد. در اين مرحله، سونوگرافيست کوشش دارد تا با اندازه گيري قدّ جنين از سنّ ريزبين بارداري آگاه شود. همچنين، قلب جنين در اين مرحله تشخيص داده مي شود و چنانچه بارداري در بيرون از رحم اتّفاق افتاده باشد، مي طاقت در سونوگرافي بارداري مرحله ي اوّل آن را تشخيص داد. از ديگر مواردي که مي توان در اين بارداري تشخيص عدل مي نا به تشخيص دوقلو و يا چندقلو بودن نوزاد اشاره کرد. به ياد داشته باشيد که سالم بودن و بسياري از جزئيات مربوط به جنين در اين مرحله غير قابل تشخيص هستند و نمي نا آن ها را مشخّص کرد.
مرحله ي دوّم از سونوگرافي بارداري معمولاً در بين هفته هاي 11 الي 13 بارداري سپريدن مي گيرد و معمولاً به همراه يک آزمايش باليني به نام NT براي تشخيص برخي از زورگويي کردن ها همچون سندرم داون به اتفاق است. اتمام اين سونوگرافي رسيدگي هاي مورد احتياج مادران را براي سه ماهه ي اوّل بارداري تکميل مي کنند. در برخي از مواقع، طبيب فرمان اندازه گيري برخي از پروتئين هاي خون والده همچون hCG-β را صادر مي کند و قصد از اين پيشه مطمئن شدن از سالم بودن جنين و عدم ابتلاي آن به بعضي از سندروم ها همچون سندرم داون مي باشد.
اين مرحله از سونوگرافي بارداري معمولاً در بين هفته هاي 16 لغايت 19 بارداري انجام مي گيرد و مواردي همچون: جنسيّت جنين، صورت، انگشتان نوزاد، ديافراگم و ستون فقرات جنين باره رسيدگي پيمان مي گيرند. يکتا از بررسي-هايي که در اين مرحله انجام مي گيرد اندازه گيري قطر گردن جنين مي باشد و در صورتي که اندازه ي آن غير طبيعي باشد، پزشک پروانه انجام آزمايشات اغلب را براي تأييد سلامتي جنين اتمام مي دهد. لازم به بيان است که اگر در خانواده ي والده و يا پدر نوزاد پيشينه ي ابتلا به مرض هاي قلبي و عرقي وجود داشته باشد پزشک متخصّص بايد يک اکو قلبي را براي اطمينان از سلامت مريض اتمام دهد. در برخي از مواقع، سونوگرافي بارداري مرحله ي سوّم به هفته ي 23 موکول مي شود الي در همين مرحله بررسي هاي لازم براي اطمينان از سلامت جنين صورت بگيرد.
در فرجام هفته ي 28 بارداري پسينيان مرحله از سونوگرافي بارداري سپريدن مي شود تا وزن دقيق جنين بر اساس چندي ساختاره محاسبه شود. اگر وزن نوزاد در اين مرحله پايين تر از ميزان نرمال باشد، سونوگرافي ديگري به نام کالر داپلر براي رسيدگي وضعيّت خون رساني جنين صورت مي گيرد. البتّه لازم است بدانيد که سونوگرافي کالر داپلر حد بايد بعد از هفته ي 28 بارداري انجام شود و پيش از آن هيچ وجه ارزش تشخيصي ندارد.
اگر خانم بارداري که در راه مسير پياده‌روي چله است از وسيله نقليه کاربرد مي‌کند، بعد از هر دو ساعت تردد بايد 20دقيقه از ماشين پياده بشود و قدم بزند. نشستن بيش از اندازه باعث آماس و درد مفاصل و دشواري ها جسمي ديگر براي خانم‌هاي آبستن مي‌شود.
هر سال در روزهايي که به روزها پياده‌روي چله نزديک مي‌شويم کسان زيادي هستند که دلشان براي جمع و جور کردن مومات سفر و عازم شدن مي‌تپد. در اين راه خانم‌ها هميشه نگراني‌هاي بيشتري نسبت به مردان دارند. بعضي‌ها تصور مي‌کنند که چه بسا نتوانند از پس سختي‌هاي گذرگاه بر بيايند. برخي ساير فکر مي‌کنند سفر با بچه‌هاي حقير ممکن نيست و خانم‌هاي آبستن هم در دوراهي مواظبت از نوزاد در راه يا زيارت کربلا مي‌مانند.
همه مي‌دانيم که اين سختي‌ها براي خانم‌ها در دوره‌هاي گوناگون زندگي آنها هم وجود دارد. ولي با رعايت چند نکته ساده مي‌شود همه اين سختي‌ها را پشت سر گذاشت الي آنها هم بتوانند به همراه مردان و فرزندان‌شان در اين کنگره بزرگ ديني و معنوي کمپاني کنند.
اين مطلب با راهبري متخصص ن سر کار خانم دکتر سميه شيراني براي خانم‌ها و مادران حامله جمع‌آوري شده است لغايت با رعايت چند نکته ساده به راحتي بتوانند رهنورد چله بشوند.
خانم‌هاي حامله براي اينکه بتوانند به سفر پياده‌روي اربعين بروند بهتر است شرايط خويش را با يک پزشک نسوان مطرح کنند. بعضي بارداري‌هاي پرخطر پروانه پياده‌روي طولاني و يا حتي سفر ندارند. ولي چنانچه سير بارداري طبيعي باشد از نظر پزشکي منعي براي رفتن به پياده‌روي چله وجود ندارد. البته همه پزشکان پيش از رفتن توصيه‌هاي لازم را به مادران مي‌کنند. توصيه‌هايي که تمامي لازم‌الجرا هستند و اگر رعايت بشوند مشکلي براي آنها ايجاد نخواهد شد.
همراه داشتن قرص‌هايي که به چهره روزانه مصرف مي‌شود براي کل ضروري است. شدني است چندي از مادران باردار انگاشت کنند که اگر چند روز مکمل‌ها و ويتامين‌هاي خويش را مصرف نکنند ايرادي ندارد. اما پزشکان ن پيشنهاد مي‌کنند مکمل‌ها و قرص‌هايي که در دوران بارداري مصرف مي‌شود حتما همراه والده باشد و حتما بر پايه پروانه مصرف شود.
در مسير پياده‌روي اربعين همراه، هم‌زبان و هم‌وطن زياد است. اما از آن‌جايي که اين سفر فقط به گذرگاه پياده‌روي ختم نمي‌شود بهتر است خانم‌ها فقط سفر نکنند و حتما با يک کاروان، گروه يا دست‌کم يک همراه باشند. اين موضوع براي خانم‌هاي باردار که شدني است به چهره اورژانسي دربايستن به کمک پيدا کنند مهم‌تر است.
بهتر است در گروه يا قافله يک تن چيره به مسائل پزشکي هم حضور داشته باشد. يا سعي کنيد راه و سررسيد سفر را طوري برگزيدن کنيد که به يک تيم پزشکي دسترسي داشته باشيد. سردرد، سرگيجه و سوزش سردل، علائمي است که هر خانم باردار در صورت ابتلا به آنها بايد به پزشک مراجعه کند.
بهتر است خانم‌هاي آبستن غذاهاي سبک را براي خوردن انتخاب کنند يا وعده‌هاي غذايي را به اغلب از سه وعده کم‌حجم تقسيم کنند.
توصيه پزشکي اين است که اين تقسيم از خانم‌ها از خوردن سبزي ها پرهيز کنند. سبزيجات بيچارگي به شسته شدن با فرمولي ويژه دارد که ممکن است که از طرف همه موکب‌دارها رعايت نشود. تن بانو آبستن هم نسبت به آلودگي‌ها حساس‌تر است. باکتري‌هاي موجود در سبزي‌هاي ناسالم يا خوب شسته نشده براي جنين بسيار مضر است.
از غذاهاي سرشناس عراقي‌ها که در روزها پياده‌روي براي قدرت اخذ زوار پخش مي‌شود حلوا ارده يا خرما و ارده است. خوردن ارده و مشتقات کنجد و در ضمن زعفران براي خانم حامله ممنوع است. به جاي اين‌ها بانو آبستن بايد الي جايي که مي‌تواند آب بنوشد و مراقب باشد به خاطر گرماي هوا آب بدنش مختصر نشود.
خانم‌هاي آبستن پس از هر يک‌ساعت پياده‌روي استراحت کنند. اين استراحت به اندازه‌اي هست که خودشان انديشه کنند نيروي کافي براي پيوستگي مسير را کسب کرده‌اند. اما اگر خانم بارداري از وسيله نقليه کاربرد مي‌کند، بعد از هر دو ساعت تردد بايد 20دقيقه از ماشين پياده بشود و قدم بزند. نشستن بيش از اندازه مايه آماس و درد مفاصل و مشکلات جسمي ديگر براي خانم‌هاي آبستن مي‌شود. اين قاعده اگر از سمت ساير افراد حتي مردان هم رعايت بشود براي مفاصل و عضلات تن مفيد است.
اگر مي‌خواهيد قسمتي از راه را با وسيله نقليه طي کنيد دقت کنيد که اين وسيله حتما استاندارد باشد، بسيار ارتعاش نخورد و بانو حامله در جاي مناسب و مختصر خطري در آن نشسته باشد.
کفش مناسب که به پا و کمر اختناق غيراستاندار وارد نکند براي خانم باردار از وسائل بايسته است. ضمن اينکه يک بانو بادار بايد برنامه پياده‌روي‌اش سخيف باشد. اشکالي ندارد که بيشتر گذرگاه را از ماشين کاربرد کند يا ساعت‌هاي بيشتري از بقيه استراحت کند. مهم قرار گرفتن در اين راه معنوي بدون در معرض آسيب پيمان اخذ والده و جنين است. خانواده‌هاي بچه‌دار هم بهتر است اين مسير را با صبر و حوصله بيشتر طي کنند.
لباس راحت و آزاد در هواي گرم عراق جزء مومات پياده‌روي براي همه است. ولي اين لباس‌ها براي خانم حامله ضروري‌تر است. خانم حامله بايد از جامه رو و جامه زير پسنديده و آسان بهره‌گيري کند و لباس‌هاي پايين را هم روزانه و به چهره مرتب جايگزيني کند.
قرص ضدبارداري و داروهاي لازم
بسياري از خانم‌ها هنگام سفر و يا به خاطر تغييرات آب وهوايي مبتلا خو ماهيانه مي‌شوند. اگر خانمي سابقه آغاز سيکل خارج از برنامه دارد بهتر است قبل از سفر قرص ضدبارداري کاربرد کند.
درباره این سایت